Nawet 39°C w Szczecinku. Sanepid ostrzega: w weekend uważajmy na upał

Weekend w Szczecinku może upłynąć pod znakiem temperatur, które zwykle kojarzą się z południem Europy. Prognozy wskazują, że termometry mogą pokazać 39 stopni. To zapowiedź fali ekstremalnych zjawisk pogodowych, a jednocześnie sygnał, by zwolnić tempo i zadbać o bezpieczeństwo – swoje oraz bliskich.

W sprawie nadchodzących upałów głos zabiera Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Szczecinku. Inspektorzy przypominają o podstawowych zasadach, które w takich warunkach mogą zdecydować o zdrowiu. Chodzi przede wszystkim o regularne nawadnianie organizmu i rozsądne planowanie aktywności w ciągu dnia.

W tak gorące dni nie możemy zapominać o nawadnianiu. Należy także unikać otwartych przestrzeni.

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Szczecinku

Kiedy słońce jest najbardziej niebezpieczne?

Upałem nazywa się sytuację, gdy temperatura przekracza 30°C. W praktyce oznacza to nie tylko dyskomfort, ale też większe obciążenie dla organizmu, szczególnie podczas intensywnego nasłonecznienia. Sanepid zwraca uwagę na pory dnia, w których ryzyko jest najwyższe.

• Najmocniejsze słońce przypada między 12:00 a 13:00.
• Najcieplej bywa między 15:00 a 18:00.
• W czasie fali upałów warto ograniczać przebywanie w otwartych, nasłonecznionych przestrzeniach.

Warto pamiętać, że w takich warunkach organizm szybko traci wodę, a temperatura ciała rośnie. To prosta droga do odwodnienia oraz przegrzania, które może zakończyć się udarem cieplnym lub słonecznym.

Objawy udaru i skutki upału: na co uważać?

Niepokojące sygnały mogą pojawić się nagle – zwłaszcza u osób, które długo przebywały na słońcu albo zapomniały o piciu wody. Sanepid wymienia objawy, które powinny skłonić do szybkiej reakcji.

• zmęczenie,
• silny ból głowy,
• zawroty głowy,
• nudności,
• gorączka,
• szum w uszach,
• drgawki,
• bardzo wysoka temperatura ciała,
• szybki oddech i bicie serca.

Upał wpływa też na samopoczucie i funkcjonowanie na co dzień. Wśród częstych następstw pojawiają się senność, nerwowość, problemy z koncentracją oraz spadek wydajności pracy. To szczególnie istotne dla osób pracujących w ruchu, na zewnątrz lub prowadzących samochód.

Kto jest najbardziej narażony? Seniorzy, dzieci i zwierzęta

W czasie wysokich temperatur szczególnej opieki potrzebują osoby starsze i dzieci. Ich organizmy gorzej znoszą przegrzanie, a objawy mogą nasilać się szybciej. W grupie ryzyka są również zwierzęta – one także mogą się przegrzać, zwłaszcza gdy mają ograniczony dostęp do cienia i wody.

Przy zapowiadanych nawet 39 stopniach w Szczecinku warto zaplanować weekend tak, by unikać największego słońca i najwyższej temperatury. Wystarczy kilka prostych decyzji – więcej odpoczynku, regularne picie wody i rozsądne unikanie otwartych przestrzeni – by zmniejszyć ryzyko groźnych konsekwencji upału.